暁に早起を要し、夜に熟睡を要す

いつも思う。
果たして、今年の夏は暑いんだろか、と。
実際、暑い。
汗がだくだくでる。
世の中では地球温暖化の影響が出ているという。
気象庁のホームページには月別で東京の平均気温などのデータが掲載されている。1875年から(笑)
それを見ると確かに上昇しているように読める。特に最近は。
蛙にとってもミミズにとっても、一大事なんじゃないかな。

不健康でいたい、という人はたぶんいない。
みな健康でいたい。
そのためにみないろいろなことに気を遣う。

体重が多いな・・・。減らさなきゃ。
甘いものを食べすぎだ・・・。我慢しよう。
虫歯が増えたな・・・。歯磨きをしっかり。
風邪をひきがちだ・・・。クーラーを弱めにしよう。

人それぞれ。
何に気を付けるのか。何が気になるのか。何が自分に必要なのか。何が自分に合っているのか。

私にとって大切なことは？

睡眠。

夜しっかりと寝る。
夜更かしをしない。
寝だめもしない。
寝すぎもだめ。

「暁に早起を要し、夜に熟睡を要す」（佐藤一斎）

そうすることで翌日を有意義に使うことができる。
安全に行動できる。
頭を回転させることができる。
心地よくいられる。

寝不足でいいことなんかない。

一日２４時間のうち、8時間寝るとすると人生の1/3は寝ていることになる。
これを無駄と思うかどうか？
私は逆にしっかり寝ないことで起きている時間を無駄にしていると感じる。

だから・・・寝る。

スペインのようにシエスタの時間がほしい・・・

ツクツクボウシ拝